meditación
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El brazo de la TV
Me despierto. Me levanto. Sesión de yoga. Meditación. Hoy sí. Ahora me siento a escribir esta columna. Tal vez la pueda terminar del tirón o no, pero doy las gracias por la sesión de yoga y la meditación que ya he podido practicar y que me han salvado la mañana y tal vez el día.…
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El poder de la vulnerabilidad
Después de cuatro días practicando yoga a primera hora de la mañana, hoy, por fin, he vuelto a salir a correr. Los vientos huracanados han remitido y la lluvia ha dado una tregua, así que he aprovechado para reemprender las carreras. ¿Cuánto tiempo llevo ya corriendo? ¿Dos meses? ¿Tres? ¿Cuánto tiempo llevo ya despertándome cada…
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Bonus track 3: Trance meditativo
En este tercer y último bonus track antes de meterme con el pack de audios de hipnosis comparto con vosotros lo que llamo trance meditativo, una técnica que desarrollé con los años para hacerme la meditación más accesible y directa. Escuchando esto podéis llegar con relativa facilidad y rapidez a un profundo estado meditativo. Os…
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El madrugón
En realidad no ha sido un madrugón, pero me he levantado a las 6:30 de la mañana y esto es más pronto de lo que me suelo levantar. Hoy me he levantado con los primeros rayos del alba… que he podido percibir. Nos fuimos a la cama relativamente pronto. Cuando se hizo de noche remoloneamos…
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Más acerca de meditación e hipnosis (II/II)
Mencionaba Elena en su comentario que meditar le resultaba aburrido. Hablaba de dos posibles razones para explicar esto: no darle el enfoque correcto o que su mente no estaba acostumbrada a estar más o menos quieta. Exploremos estos asuntos con el propósito último de hacer las meditaciones más interesantes para aprender a disfrutarlas más. La…
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Más acerca de meditación e hipnosis (I/II)
Ayer dejó un mensaje Elena pidiendo más información acerca de cómo medito, qué técnica de inducción hipnótica utilizo y, aunque no lo mencionaba explícitamente, cómo hacer más interesante la meditación, pues se aburría. Voy a aprovechar la columna de hoy para avanzar un poco más en estos temas. También darle las gracias a Elena por…
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Hipnosis y meditación (IV/IV)
Tanto en meditación como en hipnosis, estamos hablando de estados alterados. Estados alterados de consciencia. Eso presupone un estado “normal” de conciencia. Cuando meditamos, estamos pues alterando nuestro estado de conciencia. Estamos haciendo con nuestra conciencia algo diferente a lo habitual y esto nos conduce a un estado diferente del habitual. La meditación es entonces…
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Hipnosis y meditación (III/IV)
Dolor, pura y llanamente. Dolor. Una sensación específicamente diseñada para ser lo más horrible, abrumadora e insoportable que se puede sentir. Cada día sentía más y más dolor. En algún momento, no recuerdo cómo, empecé a fumar marihuana. En algún momento me di cuenta de que, si preparaba un cigarrillo con algo de marihuana y…
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Hipnosis y meditación (II/IV)
Una mañana, meditando, me di cuenta de algo que me dejó en estado de shock: no me sentía. Había un enorme vacío en mí. Era una cosa increíblemente extraña. Había llegado a ese punto investigando algo de lo que me había dado cuenta en las últimas semanas: podía extender mi mano y verla ante mí…
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Hipnosis y meditación (I/IV)
En la columna de ayer, “El logo vectorizado“, a propósito del futurible producto de serie de audios de hipnosis que podría crear y poner a la venta en los próximos meses, Adrián hacía algunas preguntas acerca de las distinciones que hago entre hipnosis y meditación. Empecé a responder en el comentario pero lo hice por…